Раньше у меня была привычка перед сном листать новости. Это затягивало, и я могла часами читать ленты, причём в основном негативные события. В итоге уснуть было ещё сложнее, и настроение на следующий день тоже не радовало.

Теперь я заменила это на 20–30 минут игры. Это даёт позитивные эмоции, расслабляет и позволяет лучше переключиться перед сном. Больше никаких тревожных мыслей! Кто ещё отказался от новостей в пользу чего-то более приятного, вот линк.